Benessere

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YOGA DINAMICO

Lo yoga dinamico (vinyasa flow) è uno yoga che ti sfida sul piano fisico. Uno yoga energizzante, uno yoga dove si fluisce da una posizione alla successiva, come in una danza, seguendo il ritmo del respiro.

Lo Yoga lavora sulla connessione che esiste tra corpo, respiro e mente.

La pratica dello Yoga contribuisce a rafforzare il corpo, a renderlo più tonico ma anche più flessibile, allungando i muscoli e sciogliendo le tensioni

Grazie a una migliore abitudine respiratoria viene restituita al corpo energia e vitalità.

A livello mentale, la calma e il rilassamento che derivano dalla pratica di queste tecniche, favoriscono da un lato la capacità di concentrazione e dall’altro lato aumentano la capacità di gestire lo stress.

Praticare Yoga porta a ricercare l’armonia e l’equilibrio.

 

YOGA GENTILE

Lo yoga gentile (viniyoga) è davvero una meditazione sul corpo e sul respiro. C’è l’idea di vivere, di esplorare, di interpretare gli asana e questo è possibile solo adattando o intensificando le posizioni a seconda delle esigenze di ciascuno.

Lo Yoga lavora sulla connessione che esiste tra corpo, respiro e mente.

La pratica dello Yoga contribuisce a rafforzare il corpo, a renderlo più tonico ma anche più flessibile, allungando i muscoli e sciogliendo le tensioni

Grazie a una migliore abitudine respiratoria viene restituita al corpo energia e vitalità.

A livello mentale, la calma e il rilassamento che derivano dalla pratica di queste tecniche, favoriscono da un lato la capacità di concentrazione e dall’altro lato aumentano la capacità di gestire lo stress.

Praticare Yoga porta a ricercare l’armonia e l’equilibrio.

 

ALLENATI ALLA FELICITA’LA LEGGEREZZA DEI BAMBINI

Ridere induce il corpo a rilasciare alte concentrazioni, nel flusso sanguigno, di diversi ormoni e neuropeptidi relativi a sentimenti di felicità quali la tolleranza, la generosità, la compassione e l’amore incondizionato. Chiamiamo questo “Joy cocktail”. Quando si ride si cambia e il mondo intorno a te cambia. Quando ci si sente bene, si hanno maggiori probabilità di affrontare le s de che si devono affrontare in modo costruttivo e con un atteggiamento positivo.

Conseguentemente la risata migliora la memoria e l’apprendimento e gli studenti felici tendono ad avere voti pi alti.

Durante le sessioni di Yoga della Risata i bambini vivranno esperienze straordinarie in un clima giocoso e divertente e si attivano sentimenti di felicità , allontanando ansia e depressione.

GENITORIALITA’ ED EMOZIONI

Essere genitori comporta una grande responsabilità e ci che noi facciamo e diciamo d’esempio per i nostri gli. Quindi anche il nostro stato d’animo può influenzare chi ci sta accanto! Lo stress e le emozioni negative possono ridurre le nostre capacità comunicative e la nostra motivazione a comunicare.

Con lo Yoga della Risata possiamo liberare il flusso delle emozioni, sciogliere le tensioni e vivere un equilibrio emotivo, perché ridere genera sentimenti positivi, consente di creare un sentimento di sicurezza dove i problemi si ridimensionano. a risata attiva un meccanismo di gestione che aiuta a mantenere un atteggiamento mentale positivo indipendentemente dalle circostanze e scatena la biochimica della felicità all’interno del nostro corpo.

GYROKINESIS®

É una metodologia di movimento che comprende principi chiave dello yoga, danza, tai-chi, nuoto. Alla base vi è l’idea di “movimento come massaggio del corpo”. Agisce simultaneamente su muscoli, tendini, articolazioni con movimenti fuidi e variati nel ritmo. Un sistema integrato di respirazione si accompagna ai movimenti, andando a stimolare gli organi interni.

GYROKINESIS® rinvigorisce il corpo, lo rieduca a muoversi con fuidità, rilassamento, vigore e in modo armonico. Il metodo, adatto a tutti, aiuta ad allentare le tensioni muscolari, a rendere più armonici i movimenti e a correggere posture sbilanciate.

GINNASTICA ANTALGICA

Rappresenta una disciplina dolce, che viene eseguita con movimenti ponderati e armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolore di origine muscolare e articolare riequilibrando la delicata sinergia tra struttura (postura), movimento e respiro. Può essere praticata ad ogni età e non ha controindicazioni. Allenamento a bassa intensità.

FUNCTIONAL TRAINING

Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato. E’ un allenamento a 360° che grazie alle sue caratteristiche va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare. Adatto a tutte le età e senza controindicazioni. Allenamento a media intensità a base musicale

TOTAL BODY WORKOUT

E’ un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo e migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio a ritmo di musica. Adatto a chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma e vuole tonificare o definire la propria silhouette. Lavoro a media ed alta intensità.

BIODANZA

E’un gioioso percorso che, con musica, emozione e movimento, favorisce la crescita personale e l’espressione dei talenti invidiati. Si alimenta la sensazione del “sentirsi vivo” attraverso esercizi creativi e semplici che migliorano il tono dell’umore, rafforzano la fiducia e la stima di se, inducono un’integrazione affettiva, stimolano la creatività non solo artistica ma anche a livello di rinnovamento esistenziale per tendere a uno stile di vita più piacevole e salutare.

E’ rivolta a persone di tutte le età poichè non necessita di abilità fisiche particolari e non insegna tecniche di ballo