fitness
Mindful Movement
Il movimento è più che un hobby.
Il movimento è vita!
Il Functional Training è molto più di una tendenza: è un ritorno alle origini del movimento umano. Questo approccio si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi come kettlebell, palle mediche, corde e TRX. L’obiettivo è stimolare il corpo a muoversi nei tre piani dello spazio in modo coordinato, sinergico e sicuro.
Cosa svilupperai durante le nostre sessioni:
- Forza reale: Non solo muscoli da mostrare, ma muscoli capaci di compiere sforzi concreti e utili.
- Stabilità e coordinazione: Maggiore controllo del baricentro, migliore equilibrio e consapevolezza del proprio corpo.
- Flessibilità e mobilità articolare: Articolazioni più sane, riduzione delle rigidità e movimenti più fluidi.
- Condizionamento cardiovascolare: Un allenamento ad alta intensità che migliora la capacità polmonare e accelera il metabolismo anche dopo il termine della sessione.
Che il tuo traguardo sia rimetterti in forma, tonificare i muscoli o migliorare le tue prestazioni in un altro sport, il Functional Training ti offre gli strumenti per superare i tuoi limiti in modo progressivo e divertente.
Prenota la tua prima lezione e scopri un nuovo modo di allenarti.
La ginnastica ipopressiva è un metodo di allenamento posturale e respiratorio rivoluzionario, progettato per ridurre la pressione nelle cavità addominale, toracica e pelvica. Attraverso posture specifiche e una particolare tecnica di apnea espiratoria (l’aspirazione diaframmatica), questo approccio tonifica l’addome profondo e il pavimento pelvico senza i rischi dei tradizionali “crunch”.
I benefici principali
- Pancia piatta e tonica: Riduce il girovita attivando il muscolo trasverso dell’addome, il vero corsetto naturale del corpo.
- Benessere pelvico: Rinforza il pavimento pelvico, aiutando a prevenire e contrastare l’incontinenza e i prolassi.
- Miglioramento della postura: Allevia le tensioni muscolari e riduce drasticamente il mal di schiena.
- Recupero post-parto: È l’alleato ideale per le neomamme che vogliono recuperare tono in modo sicuro e graduale.
Prenditi cura del tuo corpo dall’interno. Prenota la tua lezione privata!