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Meditazione della presenza – Yoga
Incontri rivolti al benessere e all’equilibrio psicofisico tramite la pratica dello Yoga.
“Lo Yoga è 90% pratica e 1% teoria”. (K.Patthabi Jois)
Credo fermamente in questo principio, perciò non amo molto parlare di Yoga e dei suoi benefici. Lo trovo riduttivo…ognuno di noi attraverso lo Yoga può ritrovare il proprio equilibrio psicofisico.
La pratica che propongo sul tappetino inizia con un momento di distacco da tutte le attività della giornata. Proseguo poi con un riscaldamento muscolare articolare ed energetico. Segue la parte centrale con una serie di Asana. Infine una parte dedicata alla respirazione e concludo con una parte di rilassamento profondo.
Molti studi, attraverso risonanze magnetiche e altri strumenti, hanno dimostrato scientificamente gli adattamenti a cui va incontro il cervello con la meditazione (già in poche settimane):
– migliora la gestione dello stress
– combatte e attenua la depressione
– migliora il tono dell’umore
– migliora concentrazione e prestazione (l’Università di Sidney afferma che aumenta la creatività del 430%; Mickinsey &Co afferma che accresce la produttività del 500%; l’esercito americano afferma che velocizza l’apprendimento del 490%)
– migliora il sonno e la memoria
– migliora la regolazione della pressione e la funzionalità immunitaria
– migliora la tolleranza interiore, aumenta la produzione di serotonina, riduce il rischio di malattie cardiache e contribuisce a lenire i sintomi della premenopausa e della sindrome premestruale
– aumenta la volontà e porta pace interiore
Meditare è creare uno spazio vuoto e tutto si sposta dove c’è il vuoto.
LA MEDITAZIONE TI RIPORTA A CASA.
La Meditazione aiuta a fare silenzio, perciò ti arriva quello che ti serve.
Per info e prenotazioni:
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